ویتامین‌های لازم برای سلامتی دندان در کودکان

۱. کلسیم

نقش مهمی در تقویت مینای دندان دارد.
منابع دارای کلسیم مثل ماهی، لبنیات، سبزیجات برگدار، حبوبات و بادام است.

۲. فسفر
به طور طبیعی باعث نگهداری و بازسازی مینای دندان می شود.
مثل:غذاهای با پروتئین بالا گوشت،مرغ،ماهی و تخم مرغ

۳. ویتامینD
باعث جذب و رسوب بیشتر کلسیم در استخوان ها و دندان ها می شود و یک ماده ضروری برای جذب کلسیم می باشد.
منابع دارای آن مثل خورشید،غلات و لبنیات است.

۴. ویتامین c
نقش مهمی در رشد،ترمیم و نگهداری دندان ها و لثه ها دارد.
منابع دارای آن مرکبات و کلم است.

۵. ویتامین A
نقش مهمی در سلامت دندان و لثه ها دارد.
منابع دارای آن میوه ها،سبزیجات نارنجی رنگ(هویج،گرمک،فلفل دلمه،ماهی و زرده تخم مرغ)می باشد.